Mijloace de transport istorice

Ciclismul este un mijloc de transport unic, care necesită încă mult efort și arde multe calorii, motiv pentru care este utilă o dietă necesară pentru ciclism. Există, de asemenea, soluția potrivită pentru femeile care trebuie să piardă câteva kilograme în plus. Cu toate acestea, persoanele care intenționează să aibă o bicicletă doar ca material de transport sau hobby ar trebui să acorde o atenție specială meniului, astfel încât călătoriile cu bicicleta să nu le epuizeze prea mult. Mai jos sunt câteva reguli pe care trebuie să le respecte persoanele care călătoresc pe distanțe lungi pe bicicletă. Iată o dietă pentru pasionații de ciclism:

Micul dejun.Nu este fără sens că micul dejun este cea mai importantă masă din sistemul zilei. Are sarcina de a ne oferi forță pentru restul zilei și pentru alte mese, dar acestea completează această energie. Un remediu excelent va fi, printre altele, muesli cu adaos de banane și stafide sau o supă de lapte cu paste (neapărat al dente.Snack.Când luați o bicicletă, este bine să ne gândim la o gustare gustoasă, care să ne ofere valoare și să satisfacă foamea bruscă. Prima sa componentă ar trebui să fie zaharuri simple, de aceea se recomandă să consumi banane coapte sau sandvișuri cu gem și miere. În ceea ce privește legumele, roșiile și ardeii roșii vor fi un remediu eficient.Cina.După un hard disk, putem simți foamea puternică. Deși nu trebuie să exagerați alimentele imediat după exerciții fizice. De îndată ce ajungeți dintr-o excursie cu bicicleta, tot ce vă trebuie este sucul de portocale sau un bar de cereale (ca dovadă a Corny. Ne așezăm la o cină completă și apoi, după ce ne odihnim după exercițiu.Hidratarea.Mai presus de toate, oamenii nu trebuie să uite de hidratarea corectă a organismului. Cel mai important este să bei suficient lichid înainte de a merge pe bicicletă. Cel mai bun medicament va fi, fără îndoială, apa, băuturile energetice potrivite pentru sportivi. De asemenea, trebuie să fiți o persoană care angajatul are nevoie de aproximativ 2 litri de apă consumată zilnic (în raport cu sexul și greutatea corporală, iar efectele unei posibile deshidratări, în special în condiții de efort fizic, ne vor reduce imediat performanța, ne vom simți lent și lipsiți de energie.

Promagnetin

O dietă cu bicicleta care conține influențele pe care le-am prezentat nu este, în mod evident, un substitut pentru mesele normale, dimpotrivă. Cu toate acestea, nu supraalimentați! Și pentru doamnele care sunt interesate să aleagă cea mai potrivită dietă pentru ciclism pentru ele, vă recomandăm să vă întâlniți cu un dietetician care să aleagă tipurile de mese în așa fel încât să fie potrivită doar pentru noi și nu pentru o persoană statistică.